為了健康不惜一切代價要避免的食物
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在我們的祖父母時代，飲食與我們今天所知道的非常不同。他們總是吃新鮮的、天然的和當地的產品，即在他們的地區種植和銷售的食物。
我們知道，有一種飲食習慣叫做地中海飲食，世界上有很多的追隨者。
我們很幸運生活在一個新鮮蔬菜和優質產品比比皆是的國家，但匆忙的社會讓我們越來越忘記我們美妙的飲食。
請盡量少食用超加工的產品，其中含有化學添加劑和對健康非常有害的成分。
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人造牛油
我們錯誤地認為人造牛油比牛油更健康，但並非如此，兩者都對您的健康有害。
它的成分表明它幾乎所有的成分都是反式脂肪，也就是說，不飽和脂肪會導致我們產生膽固醇和心血管問題。
此外，它還含有大量的鹽分，會增加患高血壓的風險。這是一種不應每天食用的食物。
糖水飲料
很多時候我們坐在露台上，不假思索地點了一杯可口可樂。
這類飲料的消費已經蔓延到這樣一種程度，以至於有些人完全上癮了，他們不能一天不喝幾杯可樂。
這是因為汽水會讓人上癮，它們的成分會讓你依賴它們，這是因為糖分。
這些飲料只不過是水、糖和氣體，沒有任何營養成分。它們很容易使人發胖，並可能導致糖尿病問題。
白麵包
以前的麵包和現在不一樣了。這並不是說麵包本身不好，而是它們不再自然製作。
以前它是用天然優質產品製成的，在均衡的飲食中是不可或缺。
今天的麵包是用極低質量的精製麵粉、糖和大量鹽製成的。
所有這些都是為了減少生產時間和成本，並與人們的健康息息相關。
如果您知道您所在地區的傳統麵包店，最好就在那裡購買。
瓶裝果汁
我們生活的匆忙又一次嚴重損害了我們的健康。如果您查看標籤，您就會看到這些瓶裝果汁幾乎沒有任何水果。
相反，它們有許多化學添加劑和大量添加的糖，因為水果本身很甜，所以沒有必要。
攝入不成比例的糖會導致糖尿病等問題。最好不要食用這些類型的超加工產品並自己榨汁。
新鮮吞拿魚
雖然這是一種風味獨特、品質優良的產品，但不建議習慣性食用新鮮吞拿魚，我將解釋原因。
吞拿魚在海裡進食時，一生中也會消耗大量的汞。水銀永遠留在你的身體裡，吞拿魚越大，它的汞含量就越多。
這對人類健康非常有害，因為它是一種強大的神經毒素，會導致嚴重的問題。罐裝吞拿魚的汞含量沒有新鮮的多。
超加工蜂蜜
我們在超市找到的蜂蜜不適合食用。
它經歷了許多巴氏殺菌過程，失去了幾乎所有有益的營養成分。
當蜂蜜已經失去自己的天然糖分時，就會添加精製糖。
好的蜂蜜是天然的，沒有添加劑，也沒有巴氏殺菌過程。
它是一種很好的抗氧化劑，能增强我們的防禦能力。最好在城鎮或傳統產品商店購買。
能量飲料
這些經常飲用的飲料會導致嚴重的健康問題，如高血壓、糖尿病甚至心臟病發作。
這是因為它們除了含有大量糖分外，還含有牛磺酸和咖啡因等刺激性物質。
這類飲料對我們的胃和我們的健康就像燃燒彈雞尾酒。
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最好不惜一切代價避免它們，如果您感到疲倦，請喝杯茶或黑咖啡。
凍肉
您必須非常小心使用這些類型的產品，並在食用前仔細查看標籤上的成分。
它們通常含有大量化學添加劑和防腐劑，對健康非常有害，並導致癌症和過敏。
此外，您必須查看他們含有的肉類百分比，因為在大多數情況下，它不會超過總數的 60%。
其他一切都是填充和降低成本的添加劑。
含糖穀物
我們從小就習慣早餐吃這些穀物。廣告商總是用廣告轟炸我們，讓我們相信食用這些穀物是世界上最健康的事情。
然而，事實並非如此，這些穀物經過人工著色處理，最糟糕的是，它們幾乎全是糖。
糖會產生無數的健康並發症，我們必須盡可能減少它的攝入量。今天，有許多不添加糖的穀物更健康。
過量鹽
生活中任何事情的極端之後都是不好的。鹽是人體某些功能所必需的礦物質，但攝入過量是一個嚴重的問題。
它會導致高血壓、血管問題等。理想的做法是少吃鹽，專家說，每天的最大鹽攝入量不能超過5克。
而且，當我們習慣於少吃鹽時，食物的味道會更好。
乳製品
在乳製品中，我們有無數不利於健康的產品，如牛油、忌廉、芝士、蛋黃醬、乳酪等。
建議偶爾食用，這是因為它們含有大量不飽和脂肪，會增加膽固醇，導致肥胖和心血管問題。
此外，您必須仔細查看標籤，因為它們通常還添加了糖。
此外，乳製品消化不良，會引起粘膜發炎。
罐頭
罐頭食品通常含有大量的化學添加劑和防腐劑，因此產品可以長期保持良好狀態。
所有這些都會導致它失去天然的營養和有益的效果。有了它，你會吃一些不會給你帶來任何健康益處的東西。
相反，保留的風味要歸功於谷氨酸鹽，這是一種增強風味的化學鹽，非常有害和令人上癮。
琥珀湯片
這些用於烹飪的湯片含有大量化學物質，如穀氨酸鈉或棕櫚油等對健康和環境非常有害的油。
一切都是為了吸引人們，降低成本，即使知道這對健康有害。
理想的做法是自己做一碗肉湯，然後用它們做飯。你可以做一個大的，並在需要的時候冷凍幾個。
芝士
芝士是一種美味的產品，有上千種口味，自古以來就被人們食用。
它也有許多健康的好處，如大量的維他命B12和磷。然而，我們不應該經常食用芝士，因為我們有肥胖和脂肪堵塞動脈的風險。
這是一種可以偶爾食用的產品。如果您有膽固醇，我們很抱歉，您應該要完全禁止食用它。
酒精飲料
酒精是一個非常嚴重的問題，不應該被當作玩笑。大多數在週末喝酒的人都是酗酒者。
這種被社會接受的物質不僅會導致嚴重的成癮和健康問題，還會導致社會和經濟問題。
它引起的中毒使人們變得暴躁並失去對生命的敬畏，每年導致成千上萬的人死於車禍。
它是離婚和打架的一個重要原因，並導致肝硬化、心力衰竭和胃病。
麵糊油炸食物
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建議不要食用麵糊油炸食物。它們可能很美味，但建議偶爾食用，因為它們實際上是浸在油中並用精製麵粉裹上麵包屑的。
如果在家裡吃，至少可以控制用優質油和優質麵粉煎炸它們，但在街上你不知道它們使用的是什麼產品，它們可能是低質量的。
此外，油炸食品消化不良，導致氣體和反流。
