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根據世界衛生組織（WHO）的數據，全球吸菸的人數約為11億，其中，男性吸菸人數達到了8.1億，女性約有2.9億。
這些人中，有超過70%的人居住在低收入和中等收入的國家，同時，根據世界衛生組織公佈的數據，每年因吸煙導致的死亡人數超過700萬人，其中包括二手煙導致的死亡。
有人還在吸菸的期間，也有人在努力戒菸。尤其是一些還是很重視健康生活的人，除去考慮戒菸的方法之外，還會考慮在什麼年齡之前戒菸，對後續的身體恢復有所幫助。
尤其是這幾年來，受到疫情的影響，許多人陽過後，肺部或多或少有問題，更不希望因為吸菸導致問題加重。
為什麼菸草有這麼大的魅力？
菸草之所以有如此強烈的吸引力，是由於含有尼古丁等成分所產生的，尼古丁是一種能夠刺激中樞神經系統的毒性物質，在人體內能夠釋放多巴胺等神經傳導物質，使人感覺舒適、輕鬆、愉悅，帶來快感。
同時，菸草也能夠促進大腦皮質的興奮和交流，提高注意力、記憶力等認知能力，因此對於一些借助菸草提高工作效率或緩解壓力等人群來說，菸草成為了一種情感寄託。
此外，菸草的魅力也與其文化和社會歷史有關，在許多國家和地區，吸菸被視為一種社交和文化習慣，與身分地位、社交圈等密切相關，吸菸者之間可以透過傳遞菸草產品，分享各自的經驗和感受，建立緊密的人際關係。
總的來說，菸草的吸引力來自於其化學成分對人體的影響和其具有的文化和社會意義，然而，儘管煙草有各種吸引人的特性，它同時也會對健康造成重大的危害，包括呼吸系統疾病、心臟病、癌症等，因此應避免吸煙，並預防相關疾病的發生。
長期抽煙，肺會變黑？
長期抽煙會導致肺部變黑。
菸草中的化學物質會引起肺部組織的損害和炎症，特別是吸入的菸草煙霧中的尼古丁，菸鹼和含有多環芳烴等毒性化合物可沉積於肺部，導致肺部細胞受損，形成黑色素沉著，最終形成黑色煙斑，這種現像被稱為“煙斑痣”，是指在肺組織中出現了黑色素類似的小斑點。
此外，長期抽菸也可能導致一系列肺部疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌等等，這些疾病會對健康產生非常嚴重的影響，因此，為了減少身體受到損害，保護肺部健康，人們應該避免吸煙，以及盡量遠離吸煙者的二手煙。
戒菸成功後，肺部能否恢復正常？
戒菸成功後，肺部有可能恢復正常，長期吸菸會導致肺內的毒素沉積，造成肺部組織損傷和發炎。
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戒菸後，肺部開始逐漸清除這些有害物質和自愈，肺的狀況會逐漸好轉，但是，對於不同程度的肺部疾病，肺的恢復情況也可能存在差異。
一般而言，戒菸後進入健康生活和良好的飲食習慣可以加速肺的恢復，推薦適當的體育鍛煉，飲食要健康，保持充足的睡眠和減小空氣污染的接觸可以提高肺的健康和減緩肺部功能的下降。
同時也需要注意的是，即便戒菸，如果長期吸菸且吸菸量較大，有些肺部疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD）和肺癌等，可能已經發生且已經對身體造成了損害，不可逆的肺部疾病也需要及時治療。
醫師忠告：戒菸盡量別超過這個歲數
最好不要超過40歲來戒菸，因為菸草對身體的危害是長期而漸進的，在年輕時的吸菸可能會導致較輕的健康問題，但隨著年齡的增長和菸草的累積效應，吸菸就容易導致嚴重的健康問題，如慢性阻塞性肺病、心臟病和肺癌等。
此外，戒菸的年齡越大，可能需要更長的時間來恢復肺功能和降低菸草相關疾病的風險。因此，儘早戒菸是最好的選擇，但不管什麼年齡，都應該盡快制止吸煙，因為戒菸永遠比不戒菸好。
延伸閱讀－哪些食物可以清肺潤肺
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1.甘蔗：甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、潤肺止咳等作用。
2.紅棗：紅棗具有補氣養血、益脾胃、消除疲勞等作用，同時也具有潤肺作用。
3.柳橙：柳橙含有豐富的維生素C，可增強免疫力，有助於清肺潤肺。
4.菠菜：菠菜富含維生素A和葉酸，具有清肺潤肺、滋補血液的功效。
5.青蘋果：青蘋果中的多酚成分有助於清除體內自由基，有助於保護肺部細胞。
6.蜂蜜：蜂蜜具有清熱解毒、潤肺止咳的作用。
7.桑葉：桑葉具有清熱解毒、清肺潤肺、利尿等作用，是一種很好的清肺潤肺食品。
8.海苔：紫菜含有多種海洋礦物質及維生素B、C等，具有清熱解毒、滋養肝腎等作用。
