醫師提醒：經常在凌晨3、4點醒來，可能是這些疾病在「作祟」 ，要多注意
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很多人不知道的是，凌晨2點-4點這個時段，正是深度睡眠的時間。
問題是，恰恰應該是深睡的最佳時間，很多人卻總在凌晨3、4點突然醒來，醒來以後，整個人就再也睡不著了，這又是怎麼回事呢？
頻繁在深度睡眠中突然醒來，直接導致的後果就是睡眠嚴重不足。
即便你早上起來晚一點，或是中午再補一下覺，但都無法彌補深度睡眠不足對身體帶來的傷害。
一個人若是長期深度睡眠不足，那麼精神容易萎靡不振，免疫力容易變差，皮膚狀態會越來越糟糕，內分泌失調的現象會越來越嚴重，長此以往，健康是不可能不出問題的。
為什麼在凌晨3、4點醒來，身為醫生，提醒大家的是，最好警惕以下5種疾病。
第一，心理疾病
為什麼失眠常常要去看心理科？那是因為很多失眠都是由心理疾病引起來的，如果你患有很嚴重的憂鬱症、焦慮症，那麼你的睡眠不可能好到哪裡去。
碰到過很多患有心理疾病的患者，他們感慨，太難受了，時刻處於崩潰狀態，如果不吃藥，便根本睡不了很長時間。
在長期失眠的狀態中，不僅身體健康大受影響，心理疾病也會越來越嚴重。
所以，如果排除了身體上的器質性疾病，當你常常失眠的時候，一定要去看看心理科。
第二，心臟疾病
很多人是因為心臟不適導致凌晨3、4點醒來，當我們睡覺的時候，回心血量增加，心臟的負荷更重，夜間的時候，給心臟供應血液的冠狀動脈更易發生痙攣，這些都容易誘發心臟疾病。
當心臟病來臨的時候，患者會有胸痛、胸悶、心悸、胸口壓榨感等異常的表現，這時候，一定不要忽視，早點去看醫生。
第三，腦血管疾病
隨著年齡的增長，很多人患上了腦血管疾病，最常見的就是腦動脈粥樣硬化，當腦動脈粥樣硬化之後，腦血管會狹窄，這個時候，大腦供血供氧不足，所以也會影響到睡眠，畢竟，大腦控制著睡眠的生理時鐘，而且，只有在大腦分泌的褪黑素、5-羥色胺等神經傳導物質下，人才能睡得更好。
第四，肺部疾病
到了凌晨，由於氣溫下降，支氣管痙攣，所以這個時候，是容易出現缺氧的，很多人本就患有肺部疾病，比如肺癌、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺結核等，如果這些疾病控制的不好，那麼就容易造成早醒的情況。
第五，泌尿系統疾病
很多人之所以睡不好，是因為頻繁起夜，導致頻繁起夜的原因，很大一部分都是泌尿系統疾病。
例如男性罹患攝護腺增生後，可能會導致夜尿次數增加。
例如患有慢性腎絲球腎炎、腎衰竭，也可能導致多尿的現象，有些患者，是因為糖尿病、尿崩症、乾燥症導致的頻尿。
參考文獻：
《台灣家庭醫學雜誌》 10卷3期 《老人的睡眠障礙及其相關因子之探討－區域醫院之經驗》蔡崇煌(Chung-Huang Tsai)；陳宇嘉(Yu-Chia Chen)等著
