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枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜。枸杞子藥食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，有延衰抗老的功效，又名「卻老子」。
枸杞子含有多種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。
經常喝枸杞茶，不出2個月，身體可能會出現一些令人驚喜的變化！
一、增強免疫力
人體的免疫力就像是防線，保護著我們免受外界病菌的侵襲，讓感冒、流感等疾病遠離我們。而枸杞茶在提升免疫力方面有著獨特的功效。
枸杞中富含多種營養成分，其中的枸杞多醣能夠刺激和調節人體免疫系統的細胞活性，就像是給免疫細胞注入了一針「強心劑」。比方說，它可以提高巨噬細胞的吞噬能力，巨噬細胞就像是身體裡的「清道夫」，專門吞噬那些入侵的病菌和有害物質。當巨噬細胞的吞噬能力增強了，身體就能更有效地抵抗病菌的入侵。
枸杞中的類胡蘿蔔素、維生素C等抗氧化劑能夠清除身體內的自由基。自由基可是一種不穩定的分子，會破壞我們的細胞，降低免疫力。透過清除自由基，這些抗氧化劑為免疫細胞創造了一個更健康的環境，讓它們能夠更好地發揮作用。
二、改善睡眠品質
在現代社會，許多人飽受睡眠問題的困擾，有統計數據顯示全球接近一半的人群被失眠、深睡時長少等睡眠問題困擾。常喝枸杞茶，能安穩心神，對於改善睡眠品質有著意想不到的效果。
枸杞中含有一種特殊的成分，叫做甜菜鹼。甜菜鹼能夠調節人體神經系統的功能，並起到鎮靜安神的作用。當我們在晚上喝了枸杞茶後，甜菜鹼就開始發揮它的魔力了。它可以緩解我們白天累積的緊張情緒，讓我們的神經逐漸放鬆下來。
枸杞茶也有助於調節人體的生理時鐘。生理時鐘就像是身體內部的時鐘，控制著我們的睡眠;覺醒週期。現代生活節奏快，容易打亂人體生理時鐘，而經常喝枸杞茶可以幫助我們的生理時鐘更好地適應快節奏生活工作。
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三、保護眼睛
眼睛是心靈的窗戶，擁有一閃一閃的明亮眼睛可是能大幅提升一個人的氣質的。但眾所周知，現代人根本離不開手機、電腦、平板等電子設備，而電子產品的電子螢幕對眼睛有著巨大傷害。除了長時間使用電子設備，乾燥的室內環境也會損害眼睛的健康，而枸杞茶在保護眼睛方面可是有著獨特的優勢的！
枸杞中富含豐富的類胡蘿蔔素，特別是玉米黃質和葉黃素。這些類胡蘿蔔素在眼睛的視網膜上有著特殊的分佈，它們就像是眼睛的“天然墨鏡”，能夠吸收藍光等有害光線，減少光線對眼睛視網膜的損傷。
枸杞也能夠改善眼睛的血液循環。眼睛的視網膜需要充足的血液供應來維持正常的功能。枸杞茶中的營養成分可以促進眼睛血管的擴張，增加血液流量，為視網膜提供更多的氧氣和營養。這對於預防眼睛疲勞、乾澀以及一些眼部疾病有著重要的意義。
四、促進新陳代謝
有些朋友生活中可能有這樣的體驗：總覺得身體懶洋洋的，缺乏活力，還一直打哈欠，總是精力不夠。這是因為快節奏的生活和季節變化會影響人體的新陳代謝，使身體的能量產生和利用出現問題。而枸杞茶可以在調節身體能量方面發揮積極的作用。
枸杞中的多種營養成分，如枸杞多醣、胺基酸等，可以促進人體的新陳代謝。新陳代謝可以將食物轉化為能量，並將這些能量分配到身體的各個部位。當新陳代謝加快了，身體就能更有效地產生和利用能量，我們就會感覺充滿活力。同時，枸杞茶也有助於調節血糖水平。很多人會吃更多的高熱量食物，這可能會導致血糖波動。枸杞茶中的一些成分能夠幫助穩定血糖，避免血糖過高或過低。
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枸杞茶不僅僅是一杯普通的茶，它更像是一種天然的健康良伴，能在日常生活中悄悄呵護我們的身體健康。當然，雖然枸杞茶有眾多好處，但也需要適量飲用，畢竟過猶不及。飲用前若有特殊體質或疾病，也建議先諮詢專業醫生的意見。健康是一點一滴累積的，只要我們養成良好的生活習慣，輔以科學的飲食方式，相信每一天都會變得更加健康和充滿活力！讓我們從今天開始，用一杯暖暖的枸杞茶，為自己的健康乾一杯吧！
参考资料：张琦，枸杞营养功能特性及其产品开发现状，2023-11-14
免責聲明：本文僅供一般性資訊參考，不應被當作醫生或其他醫療保健專業人員的醫療建議。 如果擔心自己健康，請務必諮詢醫生。
